En complément des séances déjà proposées, Xavier et Mika vous proposent un plan d'entraînement pour 2 semaines supplémentaires sur la base de 3 séances par semaine à réaliser ( 1 jour minimum de repos entre chaque séances). bon entraînement et à très vite !...

Barbara et Karine vous ont préparé 6 petites séances vidéos pour un renforcement musculaire complet dans la joie et la bonne humeur à la maison !  - échauffement : https://we.tl/t-juVHePlC5L - renforcement musculaire jambes : https://we.tl/t-pIYsuRLMBN -...

La reprise des entraînements communs ne semble, à date, pas encore d'actualité si nous voulons garantir la sécurité de chacun. Néanmoins, maintenant que nous sommes "plus libres" pour nous entraîner, nos entraîneurs nous ont concocté des séances en extérieur pour le...

Séance d'entraînement n°4 complète avec échauffement et ateliers. Lien vers le programme détaillé à télécharger ici.

Télécharger le programme détaillé de la séance n°3 en format pdf.

Deuxième séance proposée avec une partie échauffement et 4 à 5 séries de plusieurs ateliers. A faire à votre rythme ! Retrouvez le programme complet en format pdf ici. bonne séance et prenez soin de vous.

Voilà, nous débutons une nouvelle semaine de confinement et pendant cette période compliquée, il est important de garder un rythme. Jean-Pierre Monciaux, en collaboration avec nos coachs, nous propose plusieurs séances pour garder la forme ! A réaliser à la maison, en...

Depuis décembre 2019, ce sont quasi 40 athlètes LAE qui portent les couleurs LAE sur les cross du Puy-De-Dôme ! Bravo à eux et à elles !Et LAE passe même au journal local pour sa présence en force au cross de Saint Georges sur Mons :...

Petit souvenir du week-end organisé à Bugeat les 16 et 17 mars 2019. Un peu plus de 20 athlètes se sont retrouvés pour un week-end sportif et studieux (mais pas que...) encadrés par Jean Pierre et Xavier, avec l'intervention de Marc Pollack (kinésithérapeute) et de...

Bravo à nos 16 athlètes LAE présents sur les 10 kms et le semi de Feurs qui ont tous atteint leurs objectifs. Merci à Sébastien, notre coach pour le programme, les conseils et sa présence ce jour J ! Petit repas sympathique au restaurant "Le petit bois"bien...