La reprise aura lieu le mercredi 2 septembre 2020 à 19h au complexe sportif de Chappes. N'ayant pas de directives précises pour le mois de septembre nous appliquerons le protocole valable jusqu'au 31 août. Merci d'en prendre connaissance. Vous pouvez aussi consulter...

En complément des séances déjà proposées, Xavier et Mika vous proposent un plan d'entraînement pour 2 semaines supplémentaires sur la base de 3 séances par semaine à réaliser ( 1 jour minimum de repos entre chaque séances). bon...

Barbara et Karine vous ont préparé 6 petites séances vidéos pour un renforcement musculaire complet dans la joie et la bonne humeur à la maison !  - échauffement : https://we.tl/t-juVHePlC5L - renforcement musculaire jambes : https://we.tl/t-pIYsuRLMBN -...

La reprise des entraînements communs ne semble, à date, pas encore d'actualité si nous voulons garantir la sécurité de chacun. Néanmoins, maintenant que nous sommes "plus libres" pour nous entraîner, nos entraîneurs nous ont concocté des séances en extérieur pour le...

Séance d'entraînement n°4 complète avec échauffement et ateliers. Lien vers le programme détaillé à télécharger ici.

Télécharger le programme détaillé de la séance n°3 en format pdf.

Deuxième séance proposée avec une partie échauffement et 4 à 5 séries de plusieurs ateliers. A faire à votre rythme ! Retrouvez le programme complet en format pdf ici. bonne séance et prenez soin de vous.