Séances renforcement musculaire

Séances renforcement musculaire

Barbara et Karine vous ont préparé 6 petites séances vidéos pour un renforcement musculaire complet dans la joie et la bonne humeur à la maison !  – échauffement : https://we.tl/t-juVHePlC5L – renforcement musculaire jambes :...
Plan d’entraînement LAE semaines 20 à 23

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La reprise des entraînements communs ne semble, à date, pas encore d’actualité si nous voulons garantir la sécurité de chacun. Néanmoins, maintenant que nous sommes “plus libres” pour nous entraîner, nos entraîneurs nous ont concocté des séances en...
séance d’entraînement n°4

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Séance d’entraînement n°4 complète avec échauffement et ateliers. Lien vers le programme détaillé à télécharger ici.
Séance entraînement intérieur n°2

Séance entraînement intérieur n°2

Deuxième séance proposée avec une partie échauffement et 4 à 5 séries de plusieurs ateliers. A faire à votre rythme ! Retrouvez le programme complet en format pdf ici. bonne séance et prenez soin de vous.