En complément des séances déjà proposées, Xavier et Mika vous proposent un plan d’entraînement pour 2 semaines supplémentaires sur la base de 3 séances par semaine à réaliser ( 1 jour minimum de repos entre chaque séances). bon entraînement et à très vite !...
Barbara et Karine vous ont préparé 6 petites séances vidéos pour un renforcement musculaire complet dans la joie et la bonne humeur à la maison ! – échauffement : https://we.tl/t-juVHePlC5L – renforcement musculaire jambes :...
La reprise des entraînements communs ne semble, à date, pas encore d’actualité si nous voulons garantir la sécurité de chacun. Néanmoins, maintenant que nous sommes “plus libres” pour nous entraîner, nos entraîneurs nous ont concocté des séances en...
Séance d’entraînement n°4 complète avec échauffement et ateliers. Lien vers le programme détaillé à télécharger ici.
Télécharger le programme détaillé de la séance n°3 en format...
Deuxième séance proposée avec une partie échauffement et 4 à 5 séries de plusieurs ateliers. A faire à votre rythme ! Retrouvez le programme complet en format pdf ici. bonne séance et prenez soin de vous.
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